Extrapolation et prédiction de vos performances de course à partir de votre VAM

18 ans et plus

VAM km/h

VO2max ml/min/kg

800 m

1000 m

1500 m

2 km

3 km

5 km

10 km

15 km

20 km

30 km

42,195 km

8

28,0

5'30

7'26

13'30

19'25

31'33

56'49

2 h 39'14

4 h 14'28

5 h 54'46

14 h 27'53

31 h 41'25

9

31,5

4'50

6'28

11'27

16'19

26'22

47'07

2 h 02'00

3 h 12'59

4 h 27'00

9 h 11'57

16 h 35'05

10

35,0

4'18

5'43

9'56

14'04

22'38

40'10

1 h 38'53

2 h 35'25

3 h 34'03

6 h 44'38

11 h 13'52

11

38,5

3'52

5'08

8'46

12'22

19'50

35'02

1 h 23'08

2 h 10'06

2 h 58'38

5 h 19'24

8 h 29'26

12

42,0

3'31

4'39

7'51

11'02

17'39

31'04

1 h 11'43

1 h 51'52

2 h 33'52

4 h 33'16

6 h 49'30

13

45,5

3'14

4'16

7'07

9'58

15'54

27'54

1 h 03'03

1 h 38'07

2 h 14'13

3 h 44'43

5 h 42'21

14

49,0

2'59

3'56

6'30

9'05

14'28

25'20

56'15

1 h 27'23

1 h 59'22

3 h 15'43

4 h 54'07

15

52,5

2'46

3'38

5'59

8'20

13'16

23'11

50'47

1 h 18'46

1 h 47'29

2 h 53'20

4 h 17'48

16

56,0

2'35

3'24

5'32

7'43

12'15

21'23

46'17

1 h 11'42

1 h 37'45

2 h 35'33

3 h 49'28

17

59,5

2'26

3'11

5'09

7'10

11'23

19'50

42'30

1 h 05'47

1 h 29'38

2 h 21'05

3 h 26'44

18

63,0

2'17

2'59

4'50

6'42

10'38

18'30

39'18

1 h 00'47

1 h 22'46

2 h 09'06

3 h 08'06

19

66,5

2'10

2'49

4'32

6'17

9'58

17'20

36'33

56'29

1 h 16'52

1 h 59'57

2 h 52'34

20

70,0

2'03

2'40

4'17

5'56

9'23

16'18

34'10

52'45

1 h 11'45

1 h 50'18

2 h 39'23

21

73,5

1'57

2'32

4'03

5'36

8'52

15'23

32'04

49'29

1 h 07'17

1 h 42'49

2 h 28'05

22

77,0

1'51

2'25

3'50

5'19

8'24

14'34

30'12

46'36

1 h 03'20

1 h 36'17

2 h 18'16

23

80,5

1'46

2'18

3'39

5'07

7'59

13'50

28'33

44'01

59'30

1 h 30'32

2 h 09'41

24

84,0

1'42

2'12

3'29

4'49

7'36

13'10

27'04

41'43

56'41

1 h 25'26

2 h 02'06

25

87,5

1'37

2'06

3'20

4'36

7'15

12'34

25'44

39'39

53'51

1 h 20'53

1 h 55'21